50 heerlijke recepten voor een platte buik

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

50-heerlijke-recepten1Ontvang NU GRATIS 50 HEERLIJKE RECEPTEN voor een Platte Buik + Het rapport met de 7 stappen om Vet te verbranden.

Ontdek Waarom Het Mentale Dieet Plan Al Meer dan 112,092 Fans Heeft En Hoe Ook Jij Eindelijk Je Ideale Gewicht Kan Bereiken ZONDER Last Te Hebben Van Het JoJO Effect!

Dit is wat jij gaat ontdekken:

  • DE echte reden waarom het mensen niet lukt om af te slanken.
  • …waarom een vet/calorie-arm dieet niet kan werken.
  • …waarom fitnessen en sporten geen oplossing zijn. (wel gezond maar contra-productief tijdens het afslanken!)
  • Wanneer je Wat dient te eten (HINT: Het is niet hetgeen je denkt) om blijvend Vet te verbranden…

En veel meer…!

20 HEERLIJKE RECEPTEN voor een Platte Buik

Afvallen door het drinken van water

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Is het mogelijk om gewicht te verliezen door simpelweg water drinken?

Het antwoord is ja.
Dagelijkse waterconsumptie is al jaren aanbevolen door artsen en voedingsdeskundigen. De positieve effecten van water op het lichaam zijn talrijk en gewichtsverlies is een geweldige bijproduct van de juiste waterverbruik.

Dieet: H20 is anders dan alle andere op basis van water dieet je hebt gehoord. Meeste traditionele water gebaseerde diëten vereisen een soort van vasten of een drastische vermindering van dagelijkse calorie-inname. Dieet: H20 vereist alleen dat u de aanbevolen 64 gram water per dag te drinken. Er is geen calorieën tellen of speciale voeding of smoothies. Dit dieet is u en een fles water, het is de eenvoudigste, veiligste en meest effectieve dieet.

Hier zijn een paar dingen die je leert wanneer je dit boek te kopen:
– Waarom traditionele diëten vaak niet
– Het belang van het opnemen van water in uw dagelijkse voeding
– Het effect van de inname van water op uw teint
– Waarom gewoon “nipt” water zal nooit werken voor gewichtsverlies
– De perfecte tijd om die laatste fles water te drinken

En nog veel meer….

Bestel hier uw Dieet: H20 boek 

Opgelet Dit boek is Engelstalig!!

Supervoeding recepten

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

supervoeding-recepten40 heerlijke gezonde recepten Van havermout, boekweitpasta en broodje gezond tot pizza, ijs en chocoladefondue!

Smaakvolle, snelle en gevarieerde recepten, voor gerechten en hapjes die veel energie geven en een optimale gezondheid ondersteunen!

Alle recepten voegen stuk voor stuk iets toe aan je gezondheid en bevatten geen E-nummers, gluten, gist, zuivel en pure suiker.

Download nu deze E-book, klik hier

AANRADER!

Lingerie van de beste kwaliteit

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Brigitte_BFR_250_x_250EXCLUSIEVE LINGERIE VAN DE BESTE KWALITEIT !

MOOI EN COMFORTABEL – EXCLUSIEVE LINGERIE VAN NATUURLIJKE STOF
Geniet van een uniek aanbod, klik hier

Koken met weinig vetstof

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Wil je gewicht verliezen maar niet meteen van voeding veranderen? Zijn er manieren om gerechten koken maar dan zonder braadboter of andere vetstoffen? Het antwoord is: JA! Hieronder vind je verschillende methoden om voeding te bereiden zonder extra vetstoffen te gebruiken.

Roosteren

Zoek je een snelle en eenvoudige manier om vlees of vis te bakken zonder extra vetstoffen? Dan kan je het roosteren. Hierdoor gaat het bakken extra snel omdat je het vlees of de vis rechtstreeks boven de hittebron opwarmt. Je moet zelfs geen vetstoffen toevoegen want je kan het vlees bakken in zijn eigen vet.

Smoren

Dit is een methode waarbij je eten langzaam gaar gestoomd wordt door een kleine hoeveelheid water in een pan te doen. Dit water wordt dan samen met het gerecht opgewarmd. Je kan ook bouillon of wijn gebruiken als vloeistof.

Grillen

Zowel binnen als buiten is grillen of barbecueën een uitstekende recreatieve bezigheid. Daarbij kan je je gerechten perfect op punt brengen zonder ook maar enige vetstof te gebruiken.

Marineren

Als je je vlees op voorhand marineert, wordt het malser en kan je het jeeigen smaak geven. Hierdoor moet je meestal geen of heel weinig vetstoffen meer toevoegen bij het bakken. Je kan het vlees ook grillen of barbecueën.

Magnetron

Als je vlees of vis volledig gaat opwarmen in een magnetron, zorg er dan voor dat je het vaak genoeg omdraait. In de magnetron kan je vetstoffen vermijden, waardoor je gerecht dus weinig of geen vet meer zal bevatten.

Aanbraden

Een eenvoudige manier om vlees of vis te bakken zonder vetstoffen, is door het dicht te schroeien in heel hete olie. Na het dichtschroeien moet je je vuur op een lager pitje draaien. Door je vlees aan te braden voorkom je dat het de vetstof absorbeert. Je schroeit de buitenkant van het vlees dicht en kan het dan kruiden naar eigen smaak.

Pocheren

Pocheren is een manier om vis of kip gaar te maken door het zachtjes te laten sudderen in een vloeistof naar keuze. Ook kan je met deze methode de smaak bepalen zonder vetstoffen toe te voegen.

Stomen

Met een stoomtoestel kan je heerlijke vis en groentegerechten maken. Er bestaan ook stoomtoestellen met meerdere verdiepingen waardoor je vis en groenten samen kan klaarmaken.

Braden

Je kan je vlees in erg kleine stukjes snijden en alsnog olie gebruiken om het gerecht te bereiden. Wanneer je vlees in kleine stukjes gesneden is , heb je erg weinig olie nodig om het voldoende te braden.

Water drinken voor de maaltijd om extra af te vallen

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

frisdrank3Het drinken van twee glazen water voor de maaltijd leidt tot extra gewichtsverlies. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek dat werd voorgesteld op het jaarcongres van de American Chemical Society.

Gedurende drie maanden verloren mensen die twee glazen water voor het eten dronken gemiddeld 7 kg vergeleken met 5 kg bij de personen die hetzelfde caloriearme dieet aanhielden, maar geen extra water innamen.

De studie suggereert dat water helpt om de calerie-opname te verminderen. Een theorie is dat door het water de maag wordt gevuld en de persoon een vol gevoel geeft. Ook kan het water voorkomen dat iemand frisdrank met veel suiker neemt tijdens de maaltijd.

Uit eerdere studies was al gebleken dat ouderen en personen van middelbare leeftijd bij het drinken van twee glazen water (bijna een halve liter!) voor de maaltijd tussen 75 en 90 calorieën minder innamen.

Bron: Het Nieuwsblad

Afvallen? Flinndal ondersteund

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

finndalFlinndal Vezel Complex
Vezels zijn gezond. Bij een inname vanaf 6 gram heeft het namelijk een positieve werking op de stoelgang. Meer vezels zijn natuurlijk beter. Maar niet iedereen lukt het om voldoende vezels te eten bijvoorbeeld tijdens het volgen van een dieet. Met een maximale dosering van 1,6 gram kunt u Flinndal Vezel Complex gebruiken als extra aanvulling op de vezelinname.

Flinndal multi
Tijdens een dieet eet u minder of kleinere porties. Dat kan er voor zorgen dat u minder vitaminen en mineralen via de voeding binnenkrijgt. Flinndal Multi biedt de juiste aanvulling en helpt u gezond en fit te blijven. Het bevat namelijk 100% van de ADH van alle 13 vitaminen en 9 mineralen, waaronder vitamine B voor extra energie!

Klik hier en ontvang het Flinndal pakket voor1 maand…

Afvallen is eenvoudiger dan je denkt

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Afvallen is eenvoudiger dan je denkt. In sommige gevallen hoef je hier niet al te grote inspanningen te doen. Hieronder enkele tips van een diëtist.

  • 9b833188ad383d151d4e4cc2f3f01413YWZ2YWxsZW4uanBnJe kan nog genieten van Fastfood maar maak hierin een slimme keuze. Uiteraard kan je niet dagelijks fastfood eten, maar één keer per week moet kunnen. Bij Fastfood kan je ook een gezonde keuzes maken. Je kan kiezen voor een overheerlijk pizza met veel groeten in plaats van vlees.Ook een belegd broodje kan met veel groenten maar hier kies je dan best een volkoren of bruin broodje.
  • Drink niet meer dan 1 blikje light frisdrank per dag Frisdrank tref je overal aan, of het nu in de automaat, winkel of thuis is. Dieetfrisdranken mag dan een goede oplossing lijken, maar water, thee of ongezoet vruchtensap hebben een beter effect. Voor de rest van de dag heel véél water drinken.
  • Voor uw Ontbijt kies je best voor ontbijtgranen die heel wat vezels bevatten. Een Kom Cornflakes kan onschuldig lijken bij een ontbijt, maar bevatten heel wat suikers en vaak ook een echte caloriebom. Vezelarme ontbijtgranen (Cornflakes) zullen sneller verteren waardoor je ook sneller weer trek/honger krijgt.
  • Dagelijks Groenten en Fruit. Als je aan het eind van de dag nog geen groeten of fruit hebt gegeten, maak dan een maaltijd klaar die rijk is aan groenten en fruit.
  • Drink alleen in het weekend alcohol. Een glaasje wijn of bier mag dan wel lekker zijn, maar deze bevatten veel calorieën. Tracht het verbruik van alcohol te beperken tot vrijdag- of zaterdagavond, maar in beperkte mate. Tussendoor kan je ook water drinken.
  • Na je maaltijd neem je best een drankje zoals Thee of Koffie in plaats van een dessert. Een dessert rijk aan Fruit kan dan wel.

 

Steeds meer mensen laten maagverkleining uitvoeren

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Film-over-maagverkleining-in-TuschinskiAlmaar meer mensen laten een maagverkleining uitvoeren om hun overgewicht aan te pakken. In het Obesitascentrum in Hasselt hebben ze vorig jaar 300 mensen met overgewicht geopereerd. Dat is drie keer zoveel als drie jaar geleden.

Maar ze merken dat de patiënten te weinig stilstaan bij de gevolgen. De operatie is vaak enkel succesvol, als de patiënten nadien goed begeleid worden. Ze moeten leren gevarieerd eten en voldoende bewegen.

Bron: www.hln.be

Stoppen met roken

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Je kan niet succesvol stoppen met roken door het gebruik van Nicotine pleisters of nicotine kauwgom. Nicotine plakkers en kauwgom bestaan meer dan dertig jaar. Wanneer ze werkelijk zouden werken, zouden er toch geen rokers meer zijn, of niet soms? Dit feit alleen zou je moeten duidelijk maken dat nicotinepleisters en stoppen-met roken-tips-kauwgom niet het antwoord zijn om blijvend te stoppen met roken. Waarschijnlijk heb je dit zelf reeds aan den lijve ondervonden ;-( !