Category Archives: Gezonde dieet tips

Afvallen door het drinken van water

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Is het mogelijk om gewicht te verliezen door simpelweg water drinken?

Het antwoord is ja.
Dagelijkse waterconsumptie is al jaren aanbevolen door artsen en voedingsdeskundigen. De positieve effecten van water op het lichaam zijn talrijk en gewichtsverlies is een geweldige bijproduct van de juiste waterverbruik.

Dieet: H20 is anders dan alle andere op basis van water dieet je hebt gehoord. Meeste traditionele water gebaseerde diëten vereisen een soort van vasten of een drastische vermindering van dagelijkse calorie-inname. Dieet: H20 vereist alleen dat u de aanbevolen 64 gram water per dag te drinken. Er is geen calorieën tellen of speciale voeding of smoothies. Dit dieet is u en een fles water, het is de eenvoudigste, veiligste en meest effectieve dieet.

Hier zijn een paar dingen die je leert wanneer je dit boek te kopen:
– Waarom traditionele diëten vaak niet
– Het belang van het opnemen van water in uw dagelijkse voeding
– Het effect van de inname van water op uw teint
– Waarom gewoon “nipt” water zal nooit werken voor gewichtsverlies
– De perfecte tijd om die laatste fles water te drinken

En nog veel meer….

Bestel hier uw Dieet: H20 boek 

Opgelet Dit boek is Engelstalig!!

Supervoeding recepten

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

supervoeding-recepten40 heerlijke gezonde recepten Van havermout, boekweitpasta en broodje gezond tot pizza, ijs en chocoladefondue!

Smaakvolle, snelle en gevarieerde recepten, voor gerechten en hapjes die veel energie geven en een optimale gezondheid ondersteunen!

Alle recepten voegen stuk voor stuk iets toe aan je gezondheid en bevatten geen E-nummers, gluten, gist, zuivel en pure suiker.

Download nu deze E-book, klik hier

AANRADER!

Koken met weinig vetstof

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Wil je gewicht verliezen maar niet meteen van voeding veranderen? Zijn er manieren om gerechten koken maar dan zonder braadboter of andere vetstoffen? Het antwoord is: JA! Hieronder vind je verschillende methoden om voeding te bereiden zonder extra vetstoffen te gebruiken.

Roosteren

Zoek je een snelle en eenvoudige manier om vlees of vis te bakken zonder extra vetstoffen? Dan kan je het roosteren. Hierdoor gaat het bakken extra snel omdat je het vlees of de vis rechtstreeks boven de hittebron opwarmt. Je moet zelfs geen vetstoffen toevoegen want je kan het vlees bakken in zijn eigen vet.

Smoren

Dit is een methode waarbij je eten langzaam gaar gestoomd wordt door een kleine hoeveelheid water in een pan te doen. Dit water wordt dan samen met het gerecht opgewarmd. Je kan ook bouillon of wijn gebruiken als vloeistof.

Grillen

Zowel binnen als buiten is grillen of barbecueën een uitstekende recreatieve bezigheid. Daarbij kan je je gerechten perfect op punt brengen zonder ook maar enige vetstof te gebruiken.

Marineren

Als je je vlees op voorhand marineert, wordt het malser en kan je het jeeigen smaak geven. Hierdoor moet je meestal geen of heel weinig vetstoffen meer toevoegen bij het bakken. Je kan het vlees ook grillen of barbecueën.

Magnetron

Als je vlees of vis volledig gaat opwarmen in een magnetron, zorg er dan voor dat je het vaak genoeg omdraait. In de magnetron kan je vetstoffen vermijden, waardoor je gerecht dus weinig of geen vet meer zal bevatten.

Aanbraden

Een eenvoudige manier om vlees of vis te bakken zonder vetstoffen, is door het dicht te schroeien in heel hete olie. Na het dichtschroeien moet je je vuur op een lager pitje draaien. Door je vlees aan te braden voorkom je dat het de vetstof absorbeert. Je schroeit de buitenkant van het vlees dicht en kan het dan kruiden naar eigen smaak.

Pocheren

Pocheren is een manier om vis of kip gaar te maken door het zachtjes te laten sudderen in een vloeistof naar keuze. Ook kan je met deze methode de smaak bepalen zonder vetstoffen toe te voegen.

Stomen

Met een stoomtoestel kan je heerlijke vis en groentegerechten maken. Er bestaan ook stoomtoestellen met meerdere verdiepingen waardoor je vis en groenten samen kan klaarmaken.

Braden

Je kan je vlees in erg kleine stukjes snijden en alsnog olie gebruiken om het gerecht te bereiden. Wanneer je vlees in kleine stukjes gesneden is , heb je erg weinig olie nodig om het voldoende te braden.

Water drinken voor de maaltijd om extra af te vallen

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

frisdrank3Het drinken van twee glazen water voor de maaltijd leidt tot extra gewichtsverlies. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek dat werd voorgesteld op het jaarcongres van de American Chemical Society.

Gedurende drie maanden verloren mensen die twee glazen water voor het eten dronken gemiddeld 7 kg vergeleken met 5 kg bij de personen die hetzelfde caloriearme dieet aanhielden, maar geen extra water innamen.

De studie suggereert dat water helpt om de calerie-opname te verminderen. Een theorie is dat door het water de maag wordt gevuld en de persoon een vol gevoel geeft. Ook kan het water voorkomen dat iemand frisdrank met veel suiker neemt tijdens de maaltijd.

Uit eerdere studies was al gebleken dat ouderen en personen van middelbare leeftijd bij het drinken van twee glazen water (bijna een halve liter!) voor de maaltijd tussen 75 en 90 calorieën minder innamen.

Bron: Het Nieuwsblad

Afvallen? Flinndal ondersteund

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

finndalFlinndal Vezel Complex
Vezels zijn gezond. Bij een inname vanaf 6 gram heeft het namelijk een positieve werking op de stoelgang. Meer vezels zijn natuurlijk beter. Maar niet iedereen lukt het om voldoende vezels te eten bijvoorbeeld tijdens het volgen van een dieet. Met een maximale dosering van 1,6 gram kunt u Flinndal Vezel Complex gebruiken als extra aanvulling op de vezelinname.

Flinndal multi
Tijdens een dieet eet u minder of kleinere porties. Dat kan er voor zorgen dat u minder vitaminen en mineralen via de voeding binnenkrijgt. Flinndal Multi biedt de juiste aanvulling en helpt u gezond en fit te blijven. Het bevat namelijk 100% van de ADH van alle 13 vitaminen en 9 mineralen, waaronder vitamine B voor extra energie!

Klik hier en ontvang het Flinndal pakket voor1 maand…

Afvallen is eenvoudiger dan je denkt

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Afvallen is eenvoudiger dan je denkt. In sommige gevallen hoef je hier niet al te grote inspanningen te doen. Hieronder enkele tips van een diëtist.

  • 9b833188ad383d151d4e4cc2f3f01413YWZ2YWxsZW4uanBnJe kan nog genieten van Fastfood maar maak hierin een slimme keuze. Uiteraard kan je niet dagelijks fastfood eten, maar één keer per week moet kunnen. Bij Fastfood kan je ook een gezonde keuzes maken. Je kan kiezen voor een overheerlijk pizza met veel groeten in plaats van vlees.Ook een belegd broodje kan met veel groenten maar hier kies je dan best een volkoren of bruin broodje.
  • Drink niet meer dan 1 blikje light frisdrank per dag Frisdrank tref je overal aan, of het nu in de automaat, winkel of thuis is. Dieetfrisdranken mag dan een goede oplossing lijken, maar water, thee of ongezoet vruchtensap hebben een beter effect. Voor de rest van de dag heel véél water drinken.
  • Voor uw Ontbijt kies je best voor ontbijtgranen die heel wat vezels bevatten. Een Kom Cornflakes kan onschuldig lijken bij een ontbijt, maar bevatten heel wat suikers en vaak ook een echte caloriebom. Vezelarme ontbijtgranen (Cornflakes) zullen sneller verteren waardoor je ook sneller weer trek/honger krijgt.
  • Dagelijks Groenten en Fruit. Als je aan het eind van de dag nog geen groeten of fruit hebt gegeten, maak dan een maaltijd klaar die rijk is aan groenten en fruit.
  • Drink alleen in het weekend alcohol. Een glaasje wijn of bier mag dan wel lekker zijn, maar deze bevatten veel calorieën. Tracht het verbruik van alcohol te beperken tot vrijdag- of zaterdagavond, maar in beperkte mate. Tussendoor kan je ook water drinken.
  • Na je maaltijd neem je best een drankje zoals Thee of Koffie in plaats van een dessert. Een dessert rijk aan Fruit kan dan wel.

 

Groene Smoothies in een Handomdraai

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]

Heb ook jij wel eens of chronisch last van:

  • Hoofdpijn en/of migraine?media_xll_5758317
  • Een opgeblazen gevoel na het eten?
  • Weinig energie?
  • Aanslag op je tong of aften?
  • Slaapproblemen?
  • Acné?
  • Flatulentie?
  • Vermoeidheid?
  • Overgewicht?
  • Hoge Bloeddruk?

Veel mensen nemen bovenstaande kwaaltjes voor lief. Ze denken dat ze gezond eten en denken dat het normaal is dat je af en toe ergens last van hebt, of ze zijn zelfs zo gewend aan hoe ze zich voelen,
dat ze niet beter weten

Wat zij echter niet beseffen is dat alle bovenstaande problemen, en veel andere ook, een gevolg zijn van:

  • Tekorten aan vitamines en mineralen in je lichaam, zogenaamde deficiënties
  • Het teveel aanwezig zijn van toxische stoffen in je lichaam, ook wel toxiciteit genoemd

Daardoor vermindert je natuurlijke weerstand en steken diverse klachten zich de kop op.
We zijn echter onwetend in het feit dat je hier wel degelijk iets aan kunt doen!

Schokkend?
Er is een oplossing….
Zou jij op een gemakkelijke manier een enorm verschil in je gezondheid willen maken?

Start Vandaag met Groene Smoothies…

Wat is een Groene Smoothie?

spinazie-komkommer-smoothieEen groene smoothie is een drankje van:

  • Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
  • Fruit
  • En water

De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.

Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken,zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.

In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:people_smoothies

  • Meer energie
  • Een beter immuunsysteem
  • Een betere huid
  • Een betere stoelgang
  • Een betere bloeddruk
  • Preventie van diverse ziekten
  • En meer…

Waar wacht je nog op en start vandaag…
Let op! Vandaag hebben we een speciale aanbieding voor je:

  • 50_groene_smoothies50 Groene Smoothie recepten die je binnen een paar minuten thuis kunt klaarmaken
  • 5 verschillende categorieën zodat je het veilig en met een maximale verbetering in je gezonheid kunt opbouwen
  • In een handomdraai je dagelijks behoefte aan groente en fruit
  • De hele dag meer energie
  • Duidelijk minder ‘vreet-buien’
  • Een betere huid
  • Een sterker immuunsysteem (betere weerstand)
  • Recepten voor alle seizoenen
  • Talloze tips en variaties

Klik hier en start onmiddelijk met een gezonder en fitter leven...

Het Mentale Dieet Plan

[Totaal: 0    Gemiddelde: 0/5]
Feiten over Snel Afvallen en Afslanken :

wegmetdekilos

Vetarm Eten WERKT NIET.   

dieetJe kan niet afvallen en blijvend afslanken door enkel Vetarm te eten. Vetarm eten bestaat al meer dan 25 jaar en toch blijft onze maatschappij maar dikker en dikker worden. Meer dan 50% van de Nederlandse en Belgische bevolking lijdt aan overgewicht. Dit feit alleen al zou jou ervan moeten overtuigen dat alleen maar vetarm eten je niet helpt afvallen of afslanken. Je dient mentaal de juiste gedachten te hebben eten, voedsel, en beweging om succesvol te kunnen afslanken. Afslanken zit voor 90% tussen je oren.

Fitness en Fitness Toestellen WERKEN NIET.

Fitness Centers rijzen al jaren als paddestoelen uit de grond. Fitness toestellen verkopen als zoete broodjes. De mensen worden echter geen gram lichter, behalve in hun portefeuille dan. Bovendien hebben mensen geen tijd om iedere dag een uur te gaan sporten. Goede voornemens alom, maar na enkele dagen ligt het driemaandelijks abonnement ongebruikt op de keukenkast.
Wist je trouwens dat 86% van alle fitness-deelnemers zijn abonnement NIET VOLLEDIG UIT DOET.
Dus, STOP met fitness als je wil vermageren of afvallen.

small-square3Een CalorieArm Dieet WERKT NIET.

Je zal ook niet afvallen en afslanken door een calorie-arm dieet te volgen. Op de keeper beschouwd is dit soort diëten eigenlijk het ergste wat je kan doen voor je lichaam. Door calorie-arm te eten vertraag je juist het metabolisme waardoor je lichaam MINDER vet gaat verbranden. In het begin val je misschien enkele kilo’s af maar daarna val je plotst stil. Herkenbaar?! Waarschijnlijk heb je dit nog al gelezen of gehoord; Je kan nooit afslanken door jezelf uit te hongeren.

Wat over de ‘Sonja’s’, Weight Watchers, dieetboeken, etc.?

Afslank-programma’s zoals Weight Watchers of boeken zoals Sonja Kimpen, Sonja Bakker, Atkins, Montignac, etc stellen programma’s voor waar je op langere termijn mee afvalt. Doorgaans verlies je hier slechts een halve tot anderhalve kilo per 14 dagen, op voorwaarde dat je de richtlijnen STRIKT opvolgt. De meeste geven het na slechts enkele dagen al op.

Ik stel je een MENTAAL DIEET PLAN voor met de focus op SNEL GEWICHTSVERLIES om
daarna, het bereikte ideale gewicht voor ALTIJD en MAKKELIJK te BEHOUDEN… 

Slank voor de zomer?
Start vandaag met
“Het Mentale dieet Plan – Weg Met De Kilo’s”

wmdkban3